Question

天天宅在家，吃的多导致的肥胖要怎么减下来呀？

Answer 1

1.吃饭后站30分钟才能坐下，这样好消化也不会积累脂肪
2.适当的减少饭量，和一天要吃的零食，少吃零食，做到尽量不吃
3.把水果当成零食去吃，吃水果不会长胖，还会让皮肤变的更好
4. 睡前一小时做一下拉伸运动，还有仰卧起坐之类的，及时运动幅度不打的运动
5.就是早睡早起，因为熬夜也是会长胖的

Answer 2

下载个keep，健身
不求自己锻炼强度多大，重在坚持
只要有心，万事顺心

Answer 3

管住嘴，迈开腿。在家也没什么事，真心可以少吃

Answer 4

5天快速减肥的最好方法就是通过饮食的方法，我们要尽量少吃一些东西，甚至是达到不吃东西的效果，每天可以吃一个玉米，一些粗粮粥，尽量少吃米饭还有面食之类的，尤其是肉更不能吃，那么在蔬菜上我们可以多吃一些，这样可以增加我们身体的营养，每天也要吃一个鸡蛋，维持身体的蛋白质。
你好，减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

Answer 5

首先在家 你的消耗比较少 你可以少吃 首先你要问自己 你是真的饿吗？当然不是
其次 在家也可以运动 比如瑜伽 keep 很多app都有健身教程
最后 真的要吃 就吃低脂肪 高蛋白 低糖的食物 各类粗粮 鸡胸肉 蛋白等