天天宅在家，吃的多导致的肥胖要怎么减下来呀？
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坚持每天中强度运动半小时
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减少食量，多做运动
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多运动，不要熬夜，少吃点含糖量高的食物。吃水果，蔬菜。调整自己的饮食。作息和三餐规律
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运动 少吃肥肉 我在工地干活 吃的多 想长胖都难
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