每天慢跑40分钟有减肥的效果吗？
9个回答
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你长期坚持是一定有的 但是要保持良好的饮食习惯 运动减肥我建议你买一些蛋白粉吃 我以前就是这么瘦的 每天去健身房+蛋白粉+水煮的虾或鸡肉丁或蔬菜 放一点盐 瘦了40多 而且不反弹的
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不建议天天跑，除非你膝盖不想要了，最好隔天跑，一星期有氧3天或4天剩余天数做无氧
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有的 还要注意控制饮食（不是节食）多吃蔬果
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每天坚持原地慢跑，燃烧全身脂肪，一周瘦5斤
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