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多做事，多动脑，真的能瘦，我就是通过这种方当瘦下来的。呵呵，不花钱不特意安排时间，很划算哦！
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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漠璇。
网上有她的资料。
从172－84斤，只用了3个月的时间。
是一种奇迹。
不过不建议楼主学她。很伤身子。
网上有她的资料。
从172－84斤，只用了3个月的时间。
是一种奇迹。
不过不建议楼主学她。很伤身子。
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一杯100－150g的酸奶加入10g红糖，密封半小时，在吃个煮鸡蛋。将这些作为晚餐。一个月5－10斤。我试过有效的。希望也能对你有所帮助。
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我3月1日开始减肥。早上起床慢喝300ML的温开水，早餐按时吃，要有牛奶和鸡蛋。午餐也可以照常吃，但量减少到原来的7成。晚餐吃些水果或地瓜。晚上不吃米饭和任何有油脂的东西。每天坚持八杯玄米茶。每天一个小时运动。
我计算了下，4月15号，体重减了15斤，皮肤也好了很多。。
其实只要是毅力。只要你坚持下来任何人都会瘦的。
我计算了下，4月15号，体重减了15斤，皮肤也好了很多。。
其实只要是毅力。只要你坚持下来任何人都会瘦的。
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我有一同事，坚持一个月只吃早饭，其余时间饿了就吃苹果，每天坚持锻炼身体，瘦了十斤。挺有效果的，只要坚持下来。
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你好，向你介绍我同事的亲身减肥经历，他是一个男生，他的减肥计划就是每天不吃菜，少吃饭，只要有空闲时间就做运动，他的运动主要就是踢球，当然了，你也可以根据自己的情况而选择适合自己的运动方式。
祝早日减肥成功
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