Question

怎样才能终结拖延症？

好吧我是资深的拖延症患者 做事情总是拖拖拉拉的

Answer 1

01将一件事情分割成几个小部分
这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。
在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。
02限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。
03分时段工作，不要连续工作
注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力工作，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作，这样做未必有最高的工作效率。
04让别人一同参与
和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的工作。或者用别的方式让自己克服懒惰，对应该完成的工作负起责任。
05从最简单的方面入手
如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。
例如，如果你要写一篇学术性的论文，发现导论很难写，那么你可以先写论文的正文部分，或许写完正文，你的导论也就轻车熟路了。
06尽可能排除干扰
如果你觉得做事情时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心做事的地方。如果你需要很专心的环境，关掉电视，电话，收音机和任何会让你从工作中分心的东西。『希望能帮到你』

追问

好吧看你回答这么多的份上就不难为你了

Answer 2

主要看你对待什么事，一种是可做可不做的事儿，对这种事你拖延，说明你自控力弱，对自己没要求，不觉得有什么不好，即使觉得不好，但也不会受到惩罚，感觉无所谓，顶多别人说两句，自己又不少什么。这样想就完了。另一种事是必须做的事，对这种事儿拖延，说明你恐惧，怕事儿，不敢做，怕受批评，越是这样越缺少锻炼，越怕事儿。以后工作生活要有计划，对自己高要求，别怕事儿，多积累经验就好了。再一个别沉迷于不好的东西，容易丧失志向。具体的方法有很多种，再借鉴一下别人的。希望能早日克服。

Answer 3

需要人监督，必须是一个绝对能管的住你的人。其实就是缺少打击才会有拖延症，我就是想啦想后果才慢慢不那么拖拉的。你如果自己实在是定力不够啦，请个人帮你管自己绝对管用！！！

Answer 4

有时我也拖拖拉拉的，有点玩世不恭，无所事事，真应了那句话：眼一睁一天过去啦。解决这一些问题是秘籍就是让自己忙起来，给自己定任务，不能被身边的诱惑拖延，点滴的小事也要讲求效率，这样日积月累就会改变这一不良习惯，形成新的习惯。

Answer 5

十万个冷知识