Question

21岁了还能长高吗？

21岁了还能长高吗？
使用增高药会有效果吗？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

如果是男生的话。用黄帝内经的理论来说 男人的发育是以八岁为一个周期的。。 一个男人阿全发育成熟是在 3x8=24岁的时候。。所以呢。。如果你现在 21岁。。从理论上来说还是有长个的可能的。。如果是女生的话。。是以7岁为一个周期。。那样的话。到3x7 时。。你就基本不长了。。戈恩觉得。。身高 跟很多因素有关。。比如遗传什么的。。对于一般的职业来说。。没有太过严格额身高要求。。楼主不要太过在意这些。。过得开心的就好 增高药什么的我是真没试过。。所以不清楚。。

Answer 3

去医院做一个骨龄片，看看就知道了，骨沟闭合的话就不能再涨了

Answer 4

男的还可以长到30岁以后的，30岁只要骨线没合，还会再长的，超过31周岁不会再长了，但是过了12周岁，也就是青春期，也就是现在的孩子都早熟，成长高峰期一过，即使是再长，那也长不了多少了，所以，21岁，最多超不过一米七，网名我还是匿了吧，说了很多忠言逆耳的话。

Answer 5

根据自身条件看情况，有早长身量的，到18岁就长够个了，有晚长的，结了婚还有长个的呢！多锻炼，多运动，适当吃点钙片等营养品，是有希望能长的哦