初学太极从哪开始好?

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吾将醉
2013-02-12 · TA获得超过305个赞
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先从简单的学起。比如简化24式太极拳就挺好。
我推荐学杨式,它是吴、武、孙等式太极拳的原型。
简化太极拳教学书或碟片看李德印的。
李德印有一定影响和声誉,是“中华武林百杰”之一,为中国人民大学教授、中国武术学会委员、北京市武协副主席、北京市大学生武术协会主席。
要对着镜子练,从镜子中多角度反复比较自己的动作与书上的有什么不同,及时纠正。
用摄像机或手机将自己架子摄下来,与碟片上的比较,及时发现不足之处,及时改正。
学太极拳注意事项,一般太极拳教学书上写的都很详细,要仔细看。
如果是想学着玩就没什么了。
如果想参加套路比赛就要在架子上下功夫。
想掌握传统技击就困难了,提一点建议:
除严格将架子打好外,熟读拳谱(最好背下来)。主要的有:十三势歌,王宗岳太极拳论、打手歌、十三势行功心解。杨式和武式家传拳谱较多,应该认真学习。
太极拳十要,是近代太极拳技术发展的重要规范,很重要。
杨澄甫先生口述太极拳的十要:
1.虚灵顶劲;2.含胸拔背;3.松腰;4.分虚实;5.沉肩坠肘;6.用意不用力;7.上下相随;8.内外相合;9.相连不断;10.动中求静。
一般初学不可能一下掌握这十要,慢慢来,不要着急,一项一项练。
很多书上都讲太极拳招式的用法,这些用法仅供参考,不要照着练。初学者学太极拳用法是瞎胡闹。如果想学用法,要先学推手,有一定推手基础才能理解太极拳的用法。
学架子推荐看《太极拳体用全书》,杨澄甫著,他可是太极拳宗师杨禄禅的孙子。此外我知道的比较好的还有傅仲文的《杨式太极拳》、庞大明的《杨式太极拳用法解要》、或崔仲三的书等等,李雅轩的拳论也十分好。
这些人有师承,看他们的书我认为比较好。
学推手和技击的理论我认为看《陈微明太极拳遗著汇编》比较好,沈寿的《太极拳走架推手问答》也不错。此外于志钧、李琏的书也有参照价值。汪永泉讲授魏树人和齐一整理的《杨式太极拳述真》也很好,但不适合初学者看。
网上视频也很多,很多高手的视频一般人看不懂被污蔑为假太极。不要人云亦云。看不懂的就先不要看,先看能看懂的,随着功夫增加,自然就能一点点的能看懂了。
学太极拳要有耐性,有悟性。要多想、多练。
观玄者
2013-02-08 · TA获得超过2.8万个赞
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初学太极拳开始从二十四式简化太极拳结合站桩练习好。
二十四式简化太极拳练架子,站桩为练内劲打基础。
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喻秉0J5433
2013-02-11 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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首先,站太极桩,再次,学拳架。在往后,就是推手。如果想学太极器械的话,最好是把前面的过程练完后,在学习。
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ailangman22
2013-02-07 · TA获得超过2131个赞
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我感觉还是直接跟着国家48式视频学吧,网上可以找到,平时再配合柔韧性的练习
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一条大龙一只眼
2013-02-09 · TA获得超过7885个赞
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师傅咋教就咋学,先下苦功再说!没有师傅就随便了
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