Question

如何调理肠胃？

我的肠胃比较差，经常拉肚子，吃完东西后肚子肠子都会痛，最近喝了2个月的中药也没什么效果，请问有谁知道怎样调理？

Answer 1

1、油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担，腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。2、因属酸性食物易致白天精神不佳.如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜。3、多多吃带有纤维、蔬菜瓜果、要注意吃少油、少盐、少调味的食物。 4、每天晚上入睡前双手交叠放在肚子上以肚脐为中心画圆用掌心左三十下、右三十下刚开始力道小点后面可以稍微加大力道。长此以往可以有效改善肠胃功能。

Answer 2

进补原则：胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的可多食用。

Answer 3

少吃辛辣 早上最好喝粥养养 这个只有慢慢调 多注意饮食