Question

17岁女生身高168体重50k

我全身都很纤细，骨架也不大，但整体来讲，大胳膊上有些小肉赘在那，屁股真的是偏大了，大腿根也粗，这些可能都是因为我大腿根外侧的骨头大吧，这两侧的骨头（好像叫做股骨大转子）比我的胯还要宽上一些呢，所以它是我全身最宽的地方，而不是胯！所以看起来不是很协调，这是遗传的。但奇怪的是我妈妈胸部很丰满，我却特别平。我从小身体很弱，肠胃不好，血液也不畅通。以上这些问题不知道该采取什么方法，运动减肥是否能起到作用呢？我该怎么办呢？

Answer 1

1. 游泳，偶向来鼓吹游泳是唯一适合女性的运动：不会练出肌肉；锻炼心肺功能兼扩胸；消耗热量大（泡在池子里不动消耗的热量都比慢跑大）；而且全身的肌肉都能用到。只这一项运动就几乎可以解决你所有的问题了，包括血液不畅和身上的那点儿婴儿肥（其实我觉得婴儿肥没必要刻意减下去）。不过注意生理期的时候要停一停，容易遇到尴尬场面且不说，主要是怕引发感染。

2.不能游泳的时候可以在家做做瑜珈，下犬式\单腿下犬式\伸展半桥式\冲刺式\侧开蜥蜴式\侧身展式，这六个基本动作就足够用了，不在于做什么高难动作，而在于坚持。姿势可以按名称直接搜图解。

3. 跨部等身体成熟之后自然会张开的。

4. 买些新鲜的胡萝卜，上网啊或者看电视的时候啃一根，细嚼慢咽。不但对肠胃好，而且吃得越多越瘦（因为属于负热量食品，咀嚼+消化所需的能量远远大于食物本身的热量）。生芹菜也是这个效果，不过绝大多数人吃不惯。

体重控制其实主要靠饮食，运动只能作为补充，突击运动减肥只会留下一身肌肉块- -b
我的体重始终上下浮动不超过0.5kg（170@50，当然是指每天同一时间量，因为人的体重早上和睡前相差都不止这个范围）。

Answer 2

运动减肥是可取的，不过要是女孩子长出肌肉的话就适得其反了。所以，运动可以适量，不要急于求成。平时有空闲的时间的话，可以多散散步，或是去跳舞也行，有条件的话，听说瑜伽不错（这几项都是有助于身体塑形的）。看楼主的情况168cm和50kg是很合适的，只要稍加锻炼应该会有不错的效果。而肠胃和身体方面，我对这方面不太了解，这方面还是多看看类似于养生的书吧，食疗加调理绝对要比吃药效果好和安全。祝你越来越漂亮，身材越来越好，身体越来越健康

Answer 3

从你的描述来看，你是可以继续长高的。影响身高的主要因素有1.年龄。22~25岁之前是可以长高的，但要保证每天晚上一点以后进入熟睡状态，因为每晚凌晨1点生长激素才开5始分泌，且必须要进入熟睡状态时才开始分泌。2、经常参加体育锻炼，会促进骨骺生长，使骨增长。3、饮食上多补充钙和蛋白质。4、此外保持良好的精神状态和乐观的精神也会有积极作用。5、遗传。如果还有什么不懂可以追问哈。祝你好运。

Answer 4

注意饮食均衡，加强锻炼（建议练一下瑜珈，游泳什么的），应该可以改善的

Answer 5

运动是可以的，不过要学会掌握，吃饭要合理搭配，要有营养，早饭和晚饭不要吃太多，但也不能吃不饱。运动建议晨练，早上7.00慢跑15分钟。你也可以学学舞蹈，比如拉丁舞什么的，对身体比较好。其次，每天不要过多生气，每天开开心心最好，这样会避免某些不必要的疾病。胸部的话，这个要顺其自然了，不然刻意去改变成你妈妈的样子，第一是没有必要的，第二可能对身体有损，所以，这个建议不用去为它而烦恼。

Answer 6

体质问题啊