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你经常在上课的时候觉得很困吗？如果是这样，也许你晚上应该将自己的智能手机和平板电脑放在远离床头的位置了。
美国期刊 JAMA 儿科的最新研究发现，孩子在睡觉前玩电子产品可能会导致睡眠质量下降。当你玩智能手机或平板电脑的时候，你会因为过于兴奋而难以入睡。这种设备还会发出一种特殊的“蓝光”，这种蓝光会影响人的睡眠。
根据研究发现，美国89%的青少年至少有一台设备是放在床头的，并且这中间绝大部分人会在睡觉前玩。
研究称，孩子们应该在睡觉前至少30分钟内不要看电子产品。这样，大脑运转就能慢下来，准备进入睡眠状态。也可以记日记或数数，这都有助于改善睡眠质量。
你看过“爸爸去哪儿”吗？这是一部记录片，拍摄一些著名人士和他们的孩子共同旅行和做游戏。
今年的节目有一点点不同之处。在六对父子之中，有三对不是真的父子，他们互相根本不认识。
三对中不一对就是董力和他的“女儿”崔亚涵。如今他们都成了明星。董力，23岁，是一名击剑运动员。崔亚涵是一名来自广东的童星，她的昵名叫阿拉雷。
他们的日常互动是很温馨的。崔亚涵长的非常可爱，卷曲的头发，戴一幅大大的眼镜。尽管她只有4岁，但她懂的很多。开始的时候，董力并不擅长于带小孩儿，他不会做饭，不会梳长头发，甚至给崔穿鞋都穿错了。但是崔总是鼓励他，在所有的游戏中，崔总是说“爸爸，你可以的！”
而董力也努力做一个好“爸爸”。空闲的时候，他会学做饭，学梳头和讲童话故事。通过这个节目，他确实学到了很多。
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