Question

打篮球投三分不够力的，怎样可以练习腕力。

Answer 1

同学：投篮发力不是靠腕力的！如果你用手腕发力，球会变成甩出去，又快又平，命中率很低，你看NBA哪个三分投手投的球不是弧度很高的
正确的投篮方式，尤其是三分，首先练习立定投篮而不要练习跳投
投篮的几个要点：
1、从三威胁姿势开始！很重要
2、腰要直，任何投篮方式腰都要保证挺直
3、从脚踝开始发力，经过膝盖，经过你的腰，到你的肩关节，到你的小臂，最后到你的手腕，最后是手指，注意不是力量，而是惯性！
4、手腕不是用来发力的，而是用来控制的手指和小臂的方向一致
5、手指轻轻把球拨出去
投篮的时候，整个上肢是基本不发力的，主要是下肢和腰部发力，网上找几段视频看看，看个一百遍，把投篮的节奏印到脑海里

Answer 2

哑铃等更多的练习的是臂力而并非腕力 但是有一种方法可以。如上楼胳膊不动，只动手腕 。如果您想不花钱的方法。也有，俯卧撑你一定知道 但是有个不同，作俯卧撑的时候 手要成鸡瓜型的一开始可能很难 难确实有很大的效果 还要 投三分不仅是力量 还有一个借力很重要 腿的借力是很有用的

Answer 3

不是腕力不够，是你球性不好，多练运球。

Answer 4

超市或健身器材店有卖的专门锻炼腕力的器材，亚玲就不错，但要坚持！

Answer 5

用手腕举哑铃，就是胳膊不动，只动手腕