我现在200斤，需要在最多三个月之内减肥到160左右，不怕伤身体，求大神 50
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最好请个专业的健身教练，不想请也行，每天给自己定制饮食计划，根据摄入的维生素、能量、蛋白质、脂肪做出相应的计划，还有锻炼计划，这个需要根据你的体力来合理支配
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没时间经常去健身房，
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