本人身高一米六七体重一百一十六斤，想用节食的方法瘦身，我采用早饭午饭正常吃晚饭不吃，只喝水，亲们这
本人身高一米六七体重一百一十六斤，想用节食的方法瘦身，我采用早饭午饭正常吃晚饭不吃，只喝水，亲们这个方法可靠嘛...
本人身高一米六七体重一百一十六斤，想用节食的方法瘦身，我采用早饭午饭正常吃晚饭不吃，只喝水，亲们这个方法可靠嘛
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没什么乱用，但也不算过度节食。
顶多让你晚上觉得饿，但是长时间这么做依然会降低你的代谢水平，让你变成隐性肥胖。
减肥=热量摄入＜热量支出＝热量赤字
想减肥，你最基本的热量摄入不能少，一日三餐一顿都不能少，你要做的是提高支出，而不是把摄入给断了。
顶多让你晚上觉得饿，但是长时间这么做依然会降低你的代谢水平，让你变成隐性肥胖。
减肥=热量摄入＜热量支出＝热量赤字
想减肥，你最基本的热量摄入不能少，一日三餐一顿都不能少，你要做的是提高支出，而不是把摄入给断了。
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