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12岁完全可以长高,这个年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育渗笑烂锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保升带证充足的丛漏睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育渗笑烂锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保升带证充足的丛漏睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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追问
月经来了还能长?
追答
月经来了说明开始发育,但不影响长高的。
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12岁才渗源早进入青裂轿春期这个时期正是一个生长发育的高峰期,肯定还能增长的
建议你平时加强营养多锻炼丛雀保持充足睡眠
建议你平时加强营养多锻炼丛雀保持充足睡眠
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当然还会长高。要18岁才停止长高
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肯定会长的
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会高
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锻炼好身体
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