Question

怎样健康减肥？

高二，170cm，80kg，之前试过无数减肥方法都无法克制食欲。
自己是比较感性的人，常用吃的方法来发泄或释放。
知道这样下去后患无穷，求一些实用的方法，适合高中生的。
忘了说我是女的 - -

Answer 1

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 4

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

Answer 5

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。