Question

最近我的一个朋友变得怪怪的，晚上总是失眠，一静下来就胡思乱想，脑子不受控制

最近我一个朋友变得怪怪的，晚上总是失眠，经常是一整晚，白天也没精神，吃饭也没怎么有胃口，给他说话，也没怎么有反应，感觉人呆呆的。家里人都很担心，怀疑他得了抑郁症。
今天跟他交流了一下，我粗略的了解了点：
症状一，就是在跟人讲话的时候是正常的，没多大问题，但是一静下来，就开始胡思乱想，包括睡觉，吃饭的时候，想的内容也很奇怪，就是想着一件事情好端端的，突然间就往坏的方向想了。比如，买了一件新衣服，衣服确实挺好的，他心里也这么想的，但突然间就感觉这件衣服很烂，脑子不受控制一样；还有比如他和一个人，好端端地再交流，教导那个人，突然间他就对那个人破口大骂，骂得很难听。这都是他脑子里想的，表面上是没有的，就是无缘无故的从脑子里奔出来了，而且是不受控制的。
症状二，总感觉自己脑子想的别人能听到，能被别人看穿；偶尔会产生幻觉感觉有人在跟和自己讲话
我了解到的就这些，我的猜测是压力太大，学习压力，再加上各方面原因。不知道到底是怎么回事，好像是考研前一段时间就开始了。
各路心理专家大神 求解啊~~~·急！！！！

有帮助 给加分

Answer 1

　　你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了

Answer 2

这种情况确实需要改善一下睡眠质量：
　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

Answer 3

我有段时间遇到过这个问题，白天还好，一到晚上就会失眠，想到很多不好的事情，觉得很绝望，医生说是神经衰弱。应该转移注意力，多出去走走散散心，调整作息，多看看积极向上的东西，我的比较轻微，一个星期左右，希望对你有帮助。。。。

Answer 4

他的确有患抑郁症的可能速去专业的精神专科医院诊断一下。

Answer 5

听廖阅鹏的催眠音乐，根据自己的情况选择 ，坚持听会有效地。我自己就是个例子