Question

打篮球投篮需要什么肌肉?

我想问下需要受部的哪块肌肉才可以觉得远投很轻松.我就是没力量啊 射程很小.该怎么训练啊 我有一副哑铃 .可以用来练不

Answer 1

我就是个射手，你算问对人了，呵呵。
远投的话，主要看手臂的力量，和手腕的力量。和肌肉关系不大，主要是多加练习，固定标准的投篮姿势，并且讲究由近及远的投射练习，只要你所做的训练的量达到了，那么远距离射篮就不是问题了。

你要非问练肌肉的话，那我也告诉你：

1.小腿。投篮是上下肢相结合运用的结果，作为射手，下只要给与有力的支撑，无论你跳投还是颠儿投，你都需要站稳脚跟做动作。

练习方法：负重蹲起，可以增加你的腿部肌肉。

2.整只手臂上的肌肉。大臂和小臂结合起来练，也可以增加你的投篮稳定性。

练习方法：做俯卧撑，卧推杠铃。

Answer 2

小腿和臂力！哑铃可以练臂力！小腿练娃跳吧！投篮关键是动作正确，进的几率才大，然后就是多练习，练手感！

Answer 3

千万不要练哑铃啊,会使你长不高的.
多练练投球,慢慢你就感觉轻松了,我原来也没什么力气,现在随便投3分的
你可以练引体向上和俯卧撑 还有注意锻炼身体,多跑步 保持肌肉的紧迫感

Answer 4

打篮球强壮些好
但肌肉不可能哪太发达，哪太不行，长的比较匀称，所以都要练习，训练协调性
恩，腹肌和小腿肌肉更常重要些，弹跳，滞空，启动都要用
但是，想强壮，就坚持天天各个部位都练习一组，一组不一定太多，但要坚持

Answer 5

这个和肌肉无关，纯技术问题。
连投篮肌肉基本上是练2头3头和三角肌