怎样补气血?
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女人补气血的食物有哪些？
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怎么补气血？
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气血不足的话，一般会脸色蜡黄、手脚冰凉、爬个楼梯喘半天等表现
如果你发现自己有这些表现，那么先不要急着吃阿胶去补气血
阿胶属于大补，搞不好，不但补不了气血，反而会让你上火伤身体
要想真正补足气血，你可以像我这样，按照下面这4步，循序渐进的来
第一步，早上吃红枣小米粥（5颗枣+一小把小米），煮个水煮蛋，再加上2粒藏红花巢养丸，这样比喝红糖水管用10倍！
第二步，每周时不时给自己加餐，吃点猪肝/鸭血炒菠菜（补铁神器），配点橙子（维C促吸收）
第三步，
每天快走20分钟（速度比遛弯快点），走到后背微微发热，这样真的比喝十全大补汤都强！
第四步，晚上不熬夜，10点之前就睡觉，因为这时候肝胆开始排毒养血
我就是按照这4步，现在气血好多了，头发都掉的少了！
如果你发现自己有这些表现，那么先不要急着吃阿胶去补气血
阿胶属于大补，搞不好，不但补不了气血，反而会让你上火伤身体
要想真正补足气血，你可以像我这样，按照下面这4步，循序渐进的来
第一步，早上吃红枣小米粥（5颗枣+一小把小米），煮个水煮蛋，再加上2粒藏红花巢养丸，这样比喝红糖水管用10倍！
第二步，每周时不时给自己加餐，吃点猪肝/鸭血炒菠菜（补铁神器），配点橙子（维C促吸收）
第三步，
每天快走20分钟（速度比遛弯快点），走到后背微微发热，这样真的比喝十全大补汤都强！
第四步，晚上不熬夜，10点之前就睡觉，因为这时候肝胆开始排毒养血
我就是按照这4步，现在气血好多了，头发都掉的少了！
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珍芪补血口服液
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