:非常害怕上课,开会等场合。总是对某些字眼特别恐惧,例如“死”字,在人多的场合听到这些字眼就会非常

:非常害怕上课,开会等场合。总是对某些字眼特别恐惧,例如“死”字,在人多的场合听到这些字眼就会非常:非常害怕上课,开会等场合。总是对某些字眼特别恐惧,例如“死”字,在人多... :非常害怕上课,开会等场合。总是对某些字眼特别恐惧,例如“死”字,在人多的场合听到这些字眼就会非常:非常害怕上课,开会等场合。总是对某些字眼特别恐惧,例如“死”字,在人多的场合听到这些字眼就会非常紧张,但是自己一个人或人少时就没有关系。上次单位来了一个很漂亮的女领导,其实我很佩服她,但不知道为什么,她给我们开会时我一听到“sao”这个发音就全身发抖,出汗,无法呼吸,弄得领导以为我说她骚,还没跟我说话就已经讨厌我了,第二次开会就更恐怖了,我一听到shui jiao这两个发音就又出现了发抖,呼吸急促等症状,同时还对另一个男领导名字的发音出现强迫,她肯定认为我在私下说她跟那个男领导睡过,可是这是根本没有的事。您可能认为这只是我自己的臆想,但这些都是真的,每次强迫的字眼都会有所不同,等到不再对这几个字眼恐惧了又会出现另外几个字眼,就这样周而复始。这种对汉字发音的恐惧从我大一时就开始了,已经持续了五年,弄得我根本无法正常地学习和工作。我为此经常地逃课,避免开会,甚至频繁地辞职,这种症状已经严重地影响了我的人生。几年前我因为这个病跟家里人歇斯底里地哭闹,要退学,终日以泪洗面及其痛苦,因而看了医生服用了药物,但这些药物只是治疗了我因此产生的抑郁情绪,并没有对我痛苦的根源起到任何疗效。另外,我在高中时只是单纯的社交恐惧症还带有强迫症状,但之后社交恐惧差不多好了就出现了这种症状,真的令我极其痛苦,拜托医生您能帮帮我。 展开
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2023-09-19 · TA获得超过100个赞
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您的描述可能表明您对某些特定词语或情境存在强烈的恐惧或焦虑。这种恐惧可能源自您过去的经历,或者与您对某些事物的深深担忧有关。以下是一些建议,可能有助于您处理这种情况:
1. **理解恐惧的来源**:尝试深入思考恐惧的来源。是有什么特定的事件或经验使您感到如此害怕?是否有一些字眼或情境在您的生活中引起了不愉快的反应?理解恐惧的根源可能有助于您更好地处理它。
2. **渐进式暴露**:一种处理恐惧和焦虑的有效方法是渐进式暴露。您可以从一个相对较小、不太引起您焦虑的情境开始,然后逐渐增加对这种情境的暴露程度。例如,如果您害怕上课,可以先从较小的课程或人数较少的班级开始,然后逐渐增加参与的课程和人数。
3. **使用安全行为**:在面对恐惧时,寻找一些可以提供安全感的行动。这可能包括深呼吸、紧握物体、冥想或与他人交谈。这些安全行为可以帮助您在不安的情况下保持冷静。
4. **寻求专业帮助**:如果这种恐惧和焦虑严重干扰了您的日常生活,或者您发现自己无法处理这种情况,那么寻求专业的心理咨询可能是个好主意。心理咨询师可以帮助您了解恐惧的来源,并提供处理和减少焦虑的方法。
5. **避免触发因素**:尽量避免那些会触发您的恐惧和焦虑的因素,如避免看恐怖电影或听令人不安的音乐等。
6. **专注于积极的经历**:尝试更多地思考和关注那些让您感到平静、放松和愉快的经历。这样可以帮助您更好地平衡和调节自己的情绪。
请记住,处理恐惧和焦虑需要时间和努力,但您绝对有能力管理并最终克服这种情绪。如果您感到非常害怕或无法处理这种情况,请不要犹豫寻求专业的帮助。
杰良心理咨询室
2017-01-13 · TA获得超过3062个赞
知道大有可为答主
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你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为社交恐惧症,这是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。因此,帮助自己选择以心理咨询为主,药物治疗为辅的原则进行治疗,是你当前解决你所叙述的特别恐惧的问题时首先需要做的事情。
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