Question

我13岁 身高1米68 原地起跳可以勉强摸篮网 这个弹跳力好吗

Answer 1

很不错的弹跳力，篮筐标准高度为3.05米，身高为1.68米加上手臂为2.03米，所说的那样能摸着篮网，那最起码原地起跳摸高也在0.85-0.9米之间，如能加上助跑，相信基本能摸到篮筐了，这样的弹跳力在NBA也是相当不错的，身高如有1.68年龄只有13岁，正是身体成长的黄金时期，如能够坚持篮球锻炼，带身高定型后，在加强一些下肢的弹跳力锻炼，相信一定成为一个出色的篮球运动员。
弹跳力的锻炼方法：
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至水平的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面。 当在空中，你的双手需放在后面。
3、着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！
第二项:抬脚后跟
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地。
2．脚后跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！
第三项：换脚
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次。
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不必太高。
注意事项：
1.训练过程，是个反复的过程。
2.坚持就是胜利，任何训练都需要恒心。
3.动作要规范，不能大开大合。
4.合理安排训练。

Answer 2

将近一米七的个子只能勉强摸到篮网的话还不算好哦，不过也不用灰心弹跳力当然是可以增长的特别是你现在才13岁有很大空间。就算提升不了太多也没关系，摸索自己的一套球风就好了。我现在比很多同龄人弹跳力都不如，但是投篮比他们准，一样有很大的优势。

Answer 3

别听他们胡说 你的弹跳已经很好了，而且才13岁，还有很大的提升空间。如果真心喜欢篮球的话就好好训练，没准将来会成为一名出色的篮球明星。

Answer 4

弹跳非常好了，像我们班175以下可以这样的，不多

Answer 5

说真的，不算太好。