Question

晚上睡觉，总是手酸 脚酸怎么办

Answer 1

转动手腕-内转20次，外转20次；用力张开五指，收回并握紧拳，反复20次；手指并拢，另一只手慢慢用力将手指压向手臂，体会伸展筋的轻微疼痛，10次即可；甩手，手部自然放松，轻轻甩动，有点像甩掉手上的水。手酸通常有三个特征,而且手酸也分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,手酸的第一个特征比如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态而得不到休息而产生的暂时性手酸,只要停下来让手部的关节得到休息适当的按摩一下就没有事了。 第二个特征就是手部关键经常不运动导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,不要紧,休息一段时间就好了,要养成经常运动的好习惯,第三种特征比如拿重物所造成的手酸,随着身体里面所产生了乳酸,一会就好了,平常要多吃含粗粮纤维的食物,比如玉米,包子什么的。

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