怎样才能保持良好的睡眠?
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首先,生活要有规律,养成良好睡眠习惯,减少熬夜,睡觉前用热水泡脚或饮热牛奶一杯
其次入睡时要保持心情舒畅,切勿胡思乱香
加分 ~~~会更多
(失眠喝中药)
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时间规律
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放松心情
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平时多做运动啊。。。
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作息时间不要打乱
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