晚上入睡困难每天都得两点以后才能睡着怎么办
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那是生物钟没调整好的原因
你可以试着在白天多做运动，让自己非常累
睡觉之前再喝杯温牛奶，然后你试着每周睡觉提前一点点
慢慢的调整好就好了
你可以试着在白天多做运动，让自己非常累
睡觉之前再喝杯温牛奶，然后你试着每周睡觉提前一点点
慢慢的调整好就好了
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