Question

爵士舞入门需要注意些什么？对于想自学爵士舞的人来说应该注意些什么？

网上找了不少教程 可是对于菜鸟来说太难太快

Answer 1

爵士舞基本动作如下：动作1：两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反标的目的摆动，手臂可以自然摆动各类造型。动作2：右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度回身一再动作。动作3：两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感应感染两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分隔，尽量向侧后方延长，身体呈现S形。动作4：双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。 动…

Answer 2

任何舞蹈基础都很重要。学动作很容易，不管去报班还是在网上跟着视频学，只要你有舞蹈基础，学起来都能跳好。
我说的舞蹈基础是指身体的柔软度还有节奏感，对身体的把控能力。
你可以搜一些基本的视频训练，坚持每天都要拉伸，训练自己的身体，这样才能真正把舞蹈跳好，不要太迷信什么速成班。并不是说不好，而是跳好舞蹈的关键在于大量的长时间的训练。我是教HipHop，LA，爵士的老师，这是我的经验，希望对你有帮助！下图是我跟一些学员

Answer 3

嗯,我学了很长时间爵士,总结一下大约是这样：
要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节

操作办法，听着音乐，每当“动”和“大”这两个音出现的时候，振动你身体的某一个部位（肩膀，手臂，腿，手指都行，踏步也很好），总之就是让你的身体跟上音乐的节奏，也就是说，“必须跟上”，音乐“动”，你就“动”，音乐“大”，你就“大”。

等到能够熟练掌握对鼓点的节奏掌握后，慢慢加上对其他音轨部分的磨合练习，比如说唱部分，比如主唱词部分，比如主旋律部分，最后，这首音乐就应经在你心中熟烂于胸，成为你的一部分了

补充一点：听音乐的时候，特别是那些节奏感不好的新人，选中一首歌，选择“单曲循环”，不停地听，不断地听，没日没夜的听，废寝忘食的听，加班加点的听，吃饭听，上厕所也听。那首歌一天没听个200遍以上就别说你好好听过这首歌.

“随意”就是说动作不能过于刻意而为之，像机械舞、Breaking，大部分都是刻意的动作，为了表现出难度、技巧、还有“人类怎么可能做出这样的动作”之类的感觉，他们的韵味就存在于这些“不可能”之中。而爵士舞则是要随意，看起来似乎轻松平常，一般很少见到所谓的“高难度动作”，特别是伴随着音乐的时候，就更像是在用身体去唱歌，有时候可能只是一举手、一投足，一个定位、一次拉伸、几个简单的Pose，就能够让你体会到一种浑然天成的美感

专业的爵士舞表现所必须具备的几个方面，或者说要素

1，力量爆点
2，动作的幅度
3，肢体控制（或者说动作的标准度）
4，细节控制（定控制或者动控制）
5，契合的节奏感及韵律感
6，舞者本身的气场
7，卖相（或者说外观、打扮等等，用英文来说Outlook这个词感觉还蛮贴切的）
我看过不少爱好者、学员、还有一些所谓的三流的教练跳舞，感觉怪怪的，你要说挑错了吧，其实没有，动作都对，你要说跳的是对的吧，有总觉得缺了点什么，很多时候，就是动作的幅度不对，不够大，或者说身体就没打开，最典型的感觉，就是动作很小气，感觉没有完全用力，用很多人的话来说就是“我觉得已经很用力了啊，为什么还是觉得没力呢？”结果无非两个：力量的控制不够或者就是动作的幅度不够，往上面翻两页，在第一条中我附带的Nika的小朋友的视频，动作幅度其实就蛮大的

比如说一个将手臂举平的动作，完全的水平或是往下1cm，可能只是简单的1cm，表现出来的感觉就会完全不同，很多时候，我们的同学们在学舞的时候，差的就是这么1cm

这个要素需要舞者有很好的体力做基础，很简单，你没有足够的体力和力量，你拿什么去爆？爆多大？爆的出来？
需要注意的一点事，体力和力量有一点的关系，但是不是完全的对应，用最简单的话来说就是力量指的是你能跳多High，多狂野，而体力指的是你能保持这种够High，够狂野多久

所以说，没有一个很好的体力作支持，你根本无法长期维持在一个高兴奋状态（这个时候人类的反应是最快的），没有足够的力量，即使你自己很high，跳出来的舞也是软绵绵的，从头到尾也只有你一个人在High而已，别人是High不起来的

很多人（真的很多人）在跳舞的时候严格意义上来说根本就不是在跳舞，应该说是在比划舞蹈可能更贴切一点，动作不标准，没有用上足够的力量来做动作，结果该做到的没有做到，不该动的时候身体在乱晃，现在学舞蹈的同学们几乎70%的问题都是出在这里

你可以自学，正好现在网上各行各业所谓的教程大多都是一抓一大把，甚至可以说是丰富至极，想学什么都可以，就算是你是一个大男人想学4-6个月的孕妇瑜伽都可以，但问题是，你觉得你能学到什么程度，说的直白一点，除了基础，还有什么？

自学，由于没有专门的老师在一旁指导，大多数都可以学到一些基础的动作、组合，还有一些舞蹈，但是这要靠你自己，“分解教程”这四个字基本上是全世界舞蹈界的核心思想，平外无故往外放的能有几个，再说了，真正的专业的东西，又岂是三言两语可以说清楚的？

还有最大的一个问题，坚持

没有人教，没有人指导，就算找了个人，你看不到他，他看不到你，仅仅依靠网上聊天的只言片语，而且没有人陪着自己一起，你也不知道自己究竟做到什么程度了，是好，是坏？没有参照，也不知道究竟应该练多久，只是一味的摸索练习，你能保持每天多长时间？而且都是在什么时间？运动量够？

当然，我不是让有意学习爵士舞的大家放弃，正相反，应该是分阶段的学习

还记得上文中的赵老汉不？做了十年的木墩子，也可以做的很好

爵士舞的自学应该主要侧重在基本功，就是胸部四位、转胸、胯部四位、转胯、正Wave、侧Wave、摸腿、提臀、小跳、交叉步以及一系列基本步法，而且要不断加强体能训练，提高自己的力量，反应和控制能力

如果上面的都差不多做到了，就尝试学一两支简单点的舞蹈，再试着去摸一支相对难一点的舞蹈，找出自己的问题，自学的话，差不多也就是这样

虽然最早中国街舞圈子里的那帮人大多也是自学，但是这么多年过去，他们也大多经过深造、进修步入正轨了

专业的事情，还是要让专业的人来做

所以，等你差不多了解爵士舞是怎么回事了，就擦亮眼睛，找一个好的机构，跟一个好的老师学习吧，赶着驴车上高速是一件很荒谬的事情

如果还需要更详细的资料私信我,我给你网址里面有很多守则.

追问

有简单的视频分解教程吗

Answer 4

初学者对爵士舞的认知非常的模糊，希望能够帮助你学好爵士舞：
（1）爵士舞的动作并不难，难的主要就是长期的训练和锻炼，需要长期的坚持。
（2）必须一开始就对爵士舞有正确的认知，需要有个好的老师，多与别人交流沟通

（3）不要一直去问爵士舞种类中到底那种舞蹈好看，如果你喜欢你认真的学了，他就好看，舞蹈的好看源于你喜欢才能更好看。
（4）不要放过任何基本功的练习，舞蹈的动作都是基本工作合并而成的，往往简单的基本功很有可能就是决定你动作的完美程度。
（5）多看多听多想，看一看别人舞蹈老师的教学，看看爵士舞视频中的舞蹈动作，多听一些音乐，让自己对音乐产生感觉，有音乐的节奏感，多想想自己的问题出现在哪里，根据老师的教学，音乐的节奏，自己把控调整自己的舞姿。
（6）不要浮躁，想学舞蹈就不要口头说，想学好舞蹈就要付出行动仅此而已，你再羡慕别人，也终究不是你自己的，只有自己沉下心来踏实学习才能成为别人羡慕的你。

Answer 5

爵士舞倒是不难，主要是头，肩膀，跨动作。重点是，性感的感觉。

Answer 6

..........我还是觉得找个培训班先学些基本的，等差不多了你再去自学就事半功倍了。