Question

我爸爸有严重性失眠 每天都睡不着觉 有没有什么解决办法 或者有没有专业的治疗地点能治好

也可以发到我邮箱 wudiwudi825@163.com 谢谢 康复必有酬谢

Answer 1

改善睡眠是要长期改善的，效果不会很明显
推荐你几个办法吧。这是以前给别人回复的·偷个懒就复制过来了
1，大家都知道的，让身体疲惫，这样你的身体就会需要休息，从而使你更快进入睡眠。
2，保持良好的睡眠习惯。不过不知道你多大了。需要培养。为嘛呢？你坚持长时间的定时长床，定时起床。不过有个要求，就是长床到下床的时间由长变短，为什么呢？你一开始是不能上就睡着的。那么你先算几次，方法很简单，早晨，一觉醒来，或是一睁眼。就看时间。通常这个时间很稳定可能是大家所说的生物钟吧，不过我不信。你记好这个时间比如每次都在，7点 8点之间吧。你就定闹钟在6.30起，这样你的基础睡眠就不够了，不够了怎么办，你身体就需要了，这个时候就需要你自己了，白天别睡，你可以让你累，但是不能补充睡眠，这样晚上还是定时上床，久而久之就很容易睡了，不过要坚持，像我就是白天再累，晚上也和嗑药了一样，异常清醒。
3，我一直用的··找一个适合自己入睡的方式，你睡前是不是翻来覆去呢？是的话就可以试试。慢慢的变换姿势，不要太在乎姿势，慢慢的一个姿势一个姿势放松躺的，时间久了，你睡觉就会有几个特定的步骤或是方式，你就会慢慢发现，然后，你懂的了··

Answer 2

你好 失眠最主要的问题就是难以放松 身心放松就好了 我想可能是你爸爸压力比较大 和你爸爸聊聊天 舒缓他的压力 泡泡脚 听听舒缓的音乐 燃点香薰效果也很好

Answer 3

试一下颅底疗法：请你爸趴在床上 你一只手放在你爸的脑后另一只手放在你爸的骶骨上 顺时针或逆时针轻轻按摩 效果可能不错 祝你爸爸睡个好觉