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怕进入一旦进入就不能随时可以离开的场合进入了会紧张恐慌进而逃避有什么方法可以克服

ice | 今天 12:24 来自手机
机
自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，原因是进入了会强烈焦虑紧张恐慌。担心强烈紧张恐慌感会令自己的精神崩溃，言语行为会失常失控。又不能立即逃离所处的场合。所以自己有很多场合都不敢去，比如，不能去理发店理发，生病了也不敢在看病高峰期去医院看病，去办个什么事情也害怕，最重要的是一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了也会强烈紧张恐慌，进而逃避。所以一般的工作我也不能做。我的这个心理障碍造成的原因是曾经自己对于一个令人忧虑的问题思虑过多过重，去一个场合后当时感到大脑思维装全是那个令人忧虑的问题，大脑已经挪不开思维去想别的，大脑当时有些思维受限思维不清晰有些不能应付当时的局面，当时所处的场合又不允许马上离开，所以就顿感紧张恐慌，此后一去这种一旦进入就不能随时可以离开的场合就有这种担心，这种心理体验慢慢的固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏疗自己由于害怕不敢尝试

Answer 1

您好，造成您现在回避去理发店、高峰期的医院、工作场合等原因在于自己曾经有过一次去到一个场合当时大脑思维出了问题，忧虑重重缠绕，不能从容应对当时的局面，当时所处的场合又不能马上离开，所以顿感恐慌，并且固着下来，形成“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的局面。其实有这样那样恐怖的人很多，有的人怕猫，有的人怕蛇，有的怕怕铅笔写字的声音。
您这样的情况属于恐怖性神经官能症，这是一种心理行为问题，需要进行一定的心理治疗和行为矫正。
心理师对恐怖的治疗，首先会倾听您的生活经历，了解您造成这种情况的原因和给您的精神及生活造成的危害。然后会根据您的情况为您量身定做治疗方案，其中最重要最核心的治疗是系统脱敏治疗，系统脱敏治疗之前，心理师会与您做许多治疗前的准备工作，以至于您能在做系统脱敏治疗的时候，正常的进行，整个系统脱敏治疗是在心理治疗师的引导下进行的。如果您还拍做系统脱敏治疗，说明您要么是想通过自己学习，对自己进行系统脱敏治疗，告诉您这是不可能的。要么就是心理师与您在进行系统脱敏前没有做好充分的准备工作。这个准备工作很重要的一点，就是放松技术，用放松对抗紧张的技术，如果您能把自己放松成一滩烂泥，还怕紧张和恐慌吗？
因此建议：进入正规的心理咨询中心，进行系统的关于恐怖症的心理治疗。因为造成恐怖症的人性格是有特点的，心理治疗不光是做个系统脱敏就算了事，而是针对您的各方面情况给予全面关注，进行全面的心理干预，通过心理咨询与心理治疗，让您的人格更加完善，潜能得到进一步开发，适应社会的能力大幅度增强。因此，鼓励您尽早从事系统治疗，以免后患。
祝您早日康复，从容的面对人生。

Answer 2

什么都担心，你还能做什么？路别人可以给，最后还是要自己走。
你想要克服这个障碍，又不敢。
“想” “做”，就这一字一步之差，迈了你就赢了

Answer 3

神经脱敏不是自己一个人能做到的，有一套相当专业的方法。
症结在于自己，不能指望别人的说辞能够对你产生影响。

首先你要给自己一个心理底线，
比如去这个地方如果不会丢掉性命，那我就去。
好比你去理发，理发之前先给自己设定好这个底线，反正我进去性命无忧，
这样你就可以接受自己给自己开出的条件了。
你的心理负担就不会那么大了。

然后试图让自己冷静，
这个也需要一个说服自己的条件。
比如在你感到恐慌的时候，就告诉自己，冷静冷静，等出去了好好犒劳自己。
要把不敢尝试的事情与自己的利弊链接起来，日积月累，你就会产生一种反射，
只要我去了这个地方，出来就会有好的结果，你就会比较容易接受了。

不知道说的够不够清晰，希望对你有所帮助

Answer 4

如果问题已经影响甚至严重影响到生活！我建议去专业的心理治疗中心去看一下！
没关系的！