Question

我是个中学生，我15岁，我体重有92斤，我160,我这个寒假想减肥，最主要是减腿，有什么方法可以让我减肥...

我是个中学生，我15岁，我体重有92斤，我160,我这个寒假想减肥，最主要是减腿，有什么方法可以让我减肥，要快速，免费得。

Answer 1

1.首先要摆正心态，莫讲什么减肥不减肥。
2.160CM身高，体重46kg应说基本正常。
3.若要锻炼，先从慢跑开始。

Answer 2

只有多锻炼身体了。比如跑步，或每天慢步10里左右，或在公园多做腿部运动。不过腿的粗细一般是遗传的，不要有太多的期望啊。而且减肥多是减多余的脂肪，如果你没有脂肪的话，怎么可能减呢？

Answer 3

如果你想减大腿的肉，就原地做高抬腿动作；
如果你想减小腿的肉，就小步慢跑。
自己感觉：哪里肌肉紧张，那里就在消耗脂肪，懂不？

Answer 4

减肥=运动加节食，你可以游游泳或者跑步吧，呼吸心跳加速15分钟以上，就开始消耗卡路里。

Answer 5

要多锻炼，比如跑步，骑自行车，跳绳等

Answer 6

游泳吧，这个又健康，又实惠，效果还看得见