睡前喝牛奶有助于睡眠吗

 我来答
北域名医
2023-01-04 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部
温牛奶镇静安神:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。\x0d\x0a牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
笑笑科普
2019-03-14 · 科普日常生活百态,用科学的眼光看世界
个人认证用户
笑笑科普
采纳数:8622 获赞数:595136

向TA提问 私信TA
展开全部

如果你睡眠不好,可能经常会听到有人对你说,睡前喝杯热牛奶,有利于助眠,不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2017-08-25
展开全部
答案是肯定的。 牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙,钙能起到镇定、舒缓神经的作用,所以使人比较容易入睡,并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
南方健康
2020-10-24 · TA获得超过11.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.5万
采纳率:0%
帮助的人:2757万
展开全部

喝牛奶助眠大部分是心理作用,乳糖不耐受的人喝了还会腹泻,影响睡眠

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
阿宁Yiving
2017-08-25
知道答主
回答量:6
采纳率:0%
帮助的人:5470
展开全部
可以让心情平复舒服一点。喝牛奶有助于大脑进入睡眠状态~
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式