睡不着觉怎么办（急）
一直以来睡眠质量都不好，睡的浅做梦，黑眼圈长期存在，手脚容易冰凉，但起码有睡着。（我想和自己饮食不规律，晚睡也有关）一周前回国过年，已经好几天睡不着觉了，躺着眼睛闭着睡不...
一直以来睡眠质量都不好，睡的浅做梦，黑眼圈长期存在，手脚容易冰凉，但起码有睡着。（我想和自己饮食不规律，晚睡也有关）一周前回国过年，已经好几天睡不着觉了，躺着眼睛闭着睡不着，很想让自己睡觉，眼睛很累但睡不着觉。好几天几乎没睡觉让我很烦躁，不知道是因为换了环境还是中医方面的身体原因？这是什么原因，应该怎么解决？谢谢
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22个回答
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我教你，肯定有效，因为本人就是这样的，你躺着床上看书，或者玩手机，很快就可以睡着，因为当你躺着看书的时候眼睛疲劳度剧增，血丝压迫眼球，导致疲劳，这时候会想闭眼休息，自然的就会想睡了，不过对眼睛不好，不要经常用，采纳我吧！！！
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吃一点安眠药，注意别把吃安眠药当成习惯
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我以前是靠吃安眠药，现在不吃了，对身体不好，多锻炼身体爬爬山跑跑步，锻炼脑力，让自己忙起来就行了，是在不行就去工厂上夜班吧，保证你12小时的睡，都是经验之谈
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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