Question

自己有时候会焦虑，静不下心来，我不知道该怎么办

Answer 1

1、保持乐观：当你心情焦虑的时候，不妨想想自己开心的事，将能很快地化解焦虑与不安，恢复平静。
2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
3、学会放松：可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。