为何一过了晚上 12点以后就睡不着了，第二天很快就醒，咋办？
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内分泌紊乱，导致生物钟混乱，精神衰弱，有氧运动，11点睡，不要积食，吃点白菜~~
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估计是失眠了，还是压力大？找个中医开点中药调理一下。
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@ 顽固性失眠：百合30克、苏叶9克，早晚喝。
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早点休息，睡前可以做做拉伸有助于睡眠
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改善每天23点半之前睡觉
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