Question

男生身材如何才能成为肌肉精瘦型的

Answer 1

如果你现在的身材是属于肥胖型的，我建议你先在饮食上做一些调整。不要节食~~！！因为肥胖的人一般饭量也大，不吃饭甚至不吃淀粉会没有饱足感，我建议先吃汤，蔬菜等，最后如果还饿就少吃一点淀粉，这样慢慢的，你的胃就会缩小，饭量减少，会达到减肥的目的。在这个过程中，强力的锻炼是非常有必要的。任何锻炼，如果没有持续半小时以上，是完全没有用的。如果是慢跑一类的锻炼不太激烈的这种，我建议你每次至少100分钟左右。最最重要的是持之以恒，饮食加锻炼绝对是不二法门。
如果你现在是一种特别偏瘦的状态，你应该去买一些蛋白粉，再吃之后进行上述锻炼。因为如果你没有肉，你要把什么变成肌肉呢？
如果你是来找一种不用锻炼的太辛苦的方法，很遗憾，这种东西不存在。
最后给你一个衷心的建议，除了一般的运动之外，做一些重量训练的时候，要格外注意你身体的变化，不希望长的肌肉就要及时遏制它，这说明你的锻炼方法有问题了。
而且提醒你最后一句，把握好尺度啊，很多女孩不太喜欢很夸张的肌肉男哦

Answer 2

合理锻炼，制定计划，坚持一定会达到你的效果

Answer 3

几岁啊。你现在身高体重是多少？