Question

怎么才能减肥啊。我高中。只有星期天半天才有休息的时间。一天11节课，都187了。男生。怎么减啊。说有效的

还有我管不住嘴...宵夜什么的恶习。求帮助。

Answer 1

嗯哼，这个还是蛮麻烦的，首先要控制饮食，当然不是要你一下子就减少一般的食物，要慢慢来，然后就是肉类脂肪类都要少吃，一个星期就吃个一两回就好了，然后千万不要吃零食，一日三餐就可以了，再就是做运动，下课或者课间操都可以做运动，上课也可以做一些很简单的运动，比如廋脸之类的运动。

Answer 2

多做运动吧，多出点汗消耗能量，把宵夜的习惯戒了，3餐正常，不要节食，多喝水多吃水果

Answer 3

男生不大需要减肥，胖点才好看
别听别人说的多运动，没大效果还痛苦，控制食量最有效