Question

怎样才可以减肥不反弹呢？

Answer 1

减肥不反弹的方法在这里哦。

Answer 2

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 3

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 4

吃脂肪防类食物不要吃碳水化合物，吃碳水化合物时不要吃脂肪类，
通俗来讲就是吃米面时只可以吃青菜不能吃肉，吃肉时不可以吃主食，特别是甜品，
瘦下来绝对不反弹，我很多年在外面吃饭只吃菜不吃饭，我的体重一直是40K，
希望对你有帮助，可以采纳我的回答，谢谢！

Answer 5

那得采用科学、遵循大自然规律的方式减肥。
”管住嘴，迈开腿“，减少摄入的能量，增加脂肪消耗。少吃油腻的东西。之前国外有个专题研究，起结论是：脂肪类的东西和碳水化合物在一起，最容易增肥，举例就是：油炸甜甜圈、炸薯条，所以欧美地区，尽管是穷人，还是有那么多大胖子，在国内的炸油条，炸面窝、炸糍粑、油焖土豆等等，都是同类事物。
多检查下自己平常的饮食习惯，可帮助你科学的减少能量摄入。运动的话要量力而为，循序渐进，不要贪多，否则很难坚持。

减肥还不反弹，贵在科学，也贵在坚持，祝减肥成功。