Question

长时间晚睡。现在晚上睡不着了。怎么办

Answer 1

你好；人的好多活动有时习惯挺重要的，比如吃饭、休息、排便等等，你现在没有养成按时睡觉的良好习惯，没有更好的方法只有一点一点的通过实际的规率行动逐渐的养成睡觉的习惯，你可试试看，你看好吧。

Answer 2

白天多运动！晚上泡泡脚！睡前喝牛奶！不要给自己太多压力！调整自己的作息生活！那有空可以念念心经开智慧的！晚饭不要吃得太饱！保持开朗乐观的心情很重要！新年快乐！祝你早日康复！！！！！！！南无观世音菩萨！！！

Answer 3

练习自我放松，静坐吐纳与冥想。或到大自然里旅游放松。

Answer 4

白天多运动，调整情绪，慢慢改正，可以用一些宁神的中成药。