Question

节食+运动减肥 晚饭是少吃还是一点不吃为好

最近开始减肥 主要是节食加运动 一般是下午5点之后运动 运动完7/8点 这个时候还需要补充什么饮食吗？还是什么都不用吃

Answer 1

节食加运动减肥每天晚上还是要少吃一点，只不过吃的食物和量有讲究，已经是每天晚上睡觉前三个小时就要进食，而且吃的量一定要吃到个七成饱，最好吃完咋素食不要吃肥肉，高热量高脂肪的食物就行。