Question

骑自行车能减肥吗?

每天上班骑自行车来回平均30分钟能减肥吗?
我已经骑了1个星期多了,好象效果不是很好.

Answer 1

首先，运动可以减肥这是肯定的，但是运动减肥需要每次达到一定的时间和强度。不知道您平时骑车上下班的骑行速度是怎样的。而且减肥贵在坚持，一个星期太短，看不出效果也是很正常的，继续努力吧。

喜欢骑车减肥的话，建议您骑山地车或者公路车，记得带上码表心率带，尽量选择集中锻炼，那么你得忍耐一些无聊和寂寞，毕竟不像在家里那么方便，如果是偶尔为之，尽量选风景好点的地方，再邀约个三五个好友一起游山玩水，还是不错的。