Question

爱犯困怎么办

是这样的我今年初三下学期了，马上就要到了中考，可是我很容易犯困，睡眠也够，大概是9个小时吧，但到了晚上眼睛就忍不住“打架”支持到9点都很难！我还想复习呢，求防止犯困的的办法！比如说风油精什么的，还有长期喝茶有害吗？

Answer 1

很多头脑疲劳有两个方面的原因引起：1，焦虑，老是觉得还有多少多少任务没完成，结果欲速不达，解决办法，每隔一个半小时强制自己啥也不想闭目养神5-10分钟，起身全身伸展几分钟（当然不能在课堂上这样，呵呵），告诉自己车到山前必有路，自己已经付出的努力一定会有回报的，要自信，不要被眼前的挫折吓倒。
2，很简单，你缺水了，只是你自己感觉不到或感觉不明显，如果你觉得口渴再去喝水，其实你的身体特别是大脑已经严重缺水了，人体几乎所有的化学反应都离不开水，缺水时人就会有昏睡感，我说的是喝纯水，你现在用脑紧张时期应该每天不低于6升，搭配着吃饭时多摄入点食盐和含矿物质高的蔬菜补充因为喝水引起的流失，茶水可以提神，但是不提倡晚上7点以后喝，那会适得其反，让人睡眠质量不高。
除了以上两点，睡眠前用5分钟（不要多了，也不要太详细）大体回想一下今天的经过，然后用2分钟大体安排一下明天的计划（越少越好，少了容易完成，超额完成的会增强你的自信力），在心里对自己说：我今天做的很好，明天我会做的更好，安心睡吧，今夜我一定会做个好梦。
抛砖引玉，希望更多的朋友提出更实用更专业的方案，祝你学习愉快。

Answer 2

1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。 3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。 4. 不爱运动的人，肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

Answer 3

学习压力大，用脑过度就会导致大脑想尽快进入休眠期好恢复大脑细胞。很正常，多运动，多吃水果蔬菜，下课后可以趴一小会。喝绿茶是有益身体的，但不能太浓，还有饭前饭中饭后半小时都不要喝茶！

Answer 4

可以肯定的是 你读书肯定不聪明,这点都控制不了,还来百度找接口,读完初中表读了算了.

追问

不好意思啊还真叫您说反了，我记忆力很强全班靠前谢谢，寻求办法只是想让自己更好而已。
小地方容不下大佛哟您赶紧滚粗谢谢不送