身高163体重60公斤，想减肥可总是忍不住吃，胖了很多年，也很自卑，我该怎么办啊
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减肥不是一下子就能成功的事情，就像当初吃起来的时候也不是一天就吃成的胖子。
如果是在嘴上比较好喜欢吃东西的话，建议想吃的时候吃一些比较健康的零食，比如坚果，水果的，尽量的避免膨化食品，油炸食品的摄入。
一定要多运动。如果是身体局部比较胖的话，要有针对性的去训练。
不过一米六三，60公斤。也还好，如果匀称的话身材也是不错的。
如果是在嘴上比较好喜欢吃东西的话，建议想吃的时候吃一些比较健康的零食，比如坚果，水果的，尽量的避免膨化食品，油炸食品的摄入。
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还好，不是很胖
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