我是15岁男生，身高177cm体重60公斤，但是大腿特粗，大腿围51cm，所以想瘦腿，每天晚上都慢跑一小时
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你晚上慢跑，肯定会饿啊，饿的时候吃什么吸收什么，喝水也长肉，你吃苹果肯定也不够，饿到早上吃早饭也是个长肉。建议把慢跑一小时改到早上。以后早点睡，睡觉前不要瞎折腾，睡个好教才能早起。
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不要刻意的想去减肥把锻炼身体成日常习惯，而且你可以去算算，你的身高和体重正好是标准的，没有偏胖或偏瘦，不信去测测
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我是大腿粗，比我重的人腿都比我细，这怎么解释，160斤的人跟我腿差不多粗，我再不瘦腿我得自卑活一辈子
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那你还是多去慢跑吧，坚持下来每天跑会有效果的
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减肥最好不要熬夜晚睡
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为啥
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