Question

为什么每天跑步40分钟加上节食都不会瘦

Answer 1

问题够具体难回答因知道所谓适度节食底何吃多少才叫适度计算标准体重公式:标准体重kg:(身高cm-105)±10kg 164cm高.体重52.5公斤 标准体重应该:(164-105)±10=49公斤69公斤之间目前体重52.5公斤正好标准体重范围苗条没有必要减肥啊美女要减5公斤47.5公斤了营养良了会影响学习和工作人瘦了皮肤皱纹会多营养良人会显得疲倦健康影响美观 了健康身体让身体苗条健康每天跑步40分钟好锻炼方法跑步40分钟足够把多余脂肪和热量消耗掉坚持锻炼吧

Answer 2

身体代谢太差，节食的话也会反弹的，先调理内分泌跟代谢吧

Answer 3

跑步方法不对，严格的说姿势不对。

追答

脚的着力点肯定不对。
你首先应该练习走，先慢走，每走一步五个脚趾都按一下地，胳膊自然甩开，挺胸抬头，整个身体都参与走，这样，你的全身都在运动，熟练了再开始慢跑。
很多人跑步姿势不对，只有身体很少一部分参与运动，肚子屁股等都不处于运动状态，就好像座乘车旅游，最终只练个肺呼量和一个大大的心脏。
祝你早日脱肥。

Answer 4

节食不行