Question

我不想运动，不想节食，有没有好的减肥方法

Answer 1

①每天坚持1小时的运动；(找一个不累的运动嘛，比如打球)
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；（晚上8点后不能进食）
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；

Answer 2

千万不要去吃什么减肥药，适当锻炼锻炼，把零食戒掉，嘴馋了就吃水果吧，苹果，柠檬都不错！饭还是照常吃，但是不要吃的太撑，少吃油炸的东西，望采纳，谢谢

Answer 3

在你不节食的情况下，多吃水果蔬菜，少吃主食，零食。多运动。多喝水。

Answer 4

王晗的三日苹果减肥方法很好，一点也不运动也不行。咨询祥康百年养生堂，关注祥康健康快车。

Answer 5

健康减肥，说到底还是要注意良好的生活方式，运动和饮食是避不开的。