Question

肚子上的赘肉怎么减？

因为工作原因，经常都是坐凳子上的。肚子上的赘肉慢慢的就多了，平时上下班早上7~晚上9点。 可能有一些运动没时间做，有什么简单的运动能减少赘肉可以在家里做的？

Answer 1

肚子上的赘肉怎么减得快？

Answer 2

1、深蹲，双手平伸，然后下蹲，15下一组，每次3组，中间休息1分钟。
2、高抬腿。原地不动采取跑步姿势，膝盖尽量上抬，一组10下，每次3组，每组休息1分钟。
3、跳绳。这个自由跳，累了为止最好。
4、卷腹。平躺床上或瑜伽垫上，两手紧贴大腿，头部和腰部用力使头部和背部离开地面向上抬起，每组10下，每次3组，每组休息2分钟。

Answer 3

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 4

腰上的赘肉怎么减？

Answer 5

分享一个既能锻炼腹横肌减少肚子赘肉，又能灵活脊柱，缓解腰酸背膝盖痛的爬行动作。话不多说，咱们一起练起来吧