Question

浅谈如何培养孩子的健身意识

Answer 1

随着时代的进步，科技的发展，人们生活节奏的加快，紧张的生活压力、繁重的学习压力一直困扰着人们的身心健康，加之网络及各种健身仪器走进人们的生活，人们的健身意思越来越淡薄，各种疾病也困扰着人们的健康。青少年承载复兴民族的己任，他们的健康越来越令人担忧，一些资料以明显指出我国儿童身体素质在逐年下降，远不如邻国日本与韩国的同龄孩子。学校体育是提高学生身体素质主阵地，如何让健身意识渗透学生的心田，让孩子们自觉的投入到体育运动中来是当今体育教学迫在眉睫的问题，浅谈如何培养孩子的健身意识。

多年来体育教学被认定为“玩”的课程，多数教师也是以放羊的方式开展教学。这样做给学生及家长、班主任教师等人带来不良的认识，觉得体育课上与不上一个样，无非就是跑跑、跳跳，孩子自己就能完成。随着世界多元化，人才竞争化，学习任务繁重化，学生体育锻炼的时间被各种补习班占有、各类活动冲淡，孩子们无暇参与体育锻炼。加之科技的发展，生活水平的提高，各种健身仪器的问世，多数家长们认为仪器调理与食补结合足以增强学生的体质。综上所述学校体育工作的开展障碍重重，如何提高学生自觉的参与到体育锻炼中来，提高他们的健身意呢？我觉得应从以下方面入手：

一、 确立“健康”思想首先我们要帮助家长及学生树立健康第一的思想，让他们明确体育锻炼的重要。体育教学要与健康教育一同走进课堂。用体育理论充填学生的头脑，减少顾虑、让学生明白仪器效应不能代替体育运功，适量的体育运动可以增强体质，延缓衰老、缓解压力、清醒头脑，消除疲劳，提高学习效率……。不会引起体态变形，身体肥胖等不良现象。使孩子们从思想上认识具有健康体魄的重要。在教学中我们一定要向学生讲明，每一项运动的目的是什么，对人的生理机能会起到哪些益处。让学生从本质上明确健身、增强国民素质是体育教学的宗旨。例如：长跑可以锻炼身体，增强体质，所以在健康课堂教师就应向学生阐明有氧长跑对人体机能有哪些改变，这些改变又会增强人体的哪些素质提高。同时讲清长跑时应注意的事项，以此缓解学生的心理压力。对即将参与的项目有了了解，学生就不会把它看成是一种负担，会欣然接受，主动去练习，在运动中享受到体育的快感。

二、玩出“快乐”情趣。兴趣是最好的老师，所以在激发孩子参与体育活动时，一定要把激发和保持学生运动兴趣放在首位。这是因为学生对运动有了兴趣，才会经常参加体育锻炼活动，才能养成坚持锻炼身体的习惯，才能树立终身体育的意识，才会将体育活动作为生活中不可缺少的重要部分。所以渗透快乐体育的思想，直接影响着他们从事体育运动的自觉性和积极性，决定着体育知识的掌握和技能的形成。事实证明，只要学生对参加体育锻炼有了兴趣，就会把学生学习与锻炼作为自身的需要，积极开展体育活动。体育教学中，教师要根据学生的兴趣爱好、体质状况、性格。类型等个体差异，运用多样化的教学组织形式。通过各种游戏比赛，让每位学生享有健康与快乐。

例如：在教学武术基本动作——掌、拳、钩时，我会从学生的生活实践中提取内容，用孩子们熟悉的“石头、剪刀、布”这个游戏入手。在学生玩“石头、剪刀、布”这个游戏中引导出武术的三个基本手型。这样做不仅培养了学生的想象力，还激发了学生的学习热忱，使孩子们在“玩中有所获，学中有所乐”。三、感受“激励”艺术。在教学中，教师还应善于激励和评价学生。多给学生一些激励，少一点责怪，多一些肯定，少一些批评。善于发现学生的闪光点，运用赞美、表扬、鼓励等方式来激励学生奋发向上，热爱体育运动。对那些运动能力差的学生，有微小进步的学生便给予充分肯定，增强其学习的信心，使学生产生和保持学习的动力和激情。善用体态语言激励学生，如：在学练过程中，教师给予学生一个微笑、一个眼神、竖起大拇指、拍拍学生的肩等肯定的暗示，都可以激发学生的运动兴趣，促使学生积极主动地参与学习和锻炼，增进运动意识。

四、展现“示范”魅力。教师精彩的示范是增强学生健身意识的内动力。众所周知，优美、准确的示范动作不仅可以在学生大脑建立一个完整的动作表象，而且还可以让学生感受到体育动作的形体美、力度美，从中获得愉悦的心理感受，消除畏惧心理、懒散情绪。女教师轻盈的翻杠动作、男教师的有力的跳马动作都会给学生留下深刻的印象，在高呼呐喊老师了不起的同时心中暗暗效仿教师动作。这样学生自主学习的机制被驱动，创新能力被唤醒。教师在自身素质上下功夫是激励学生自主学习的不竭动力。五、享受“竞赛”乐趣。体育教学的顺利开展必须得到上级领导及家长、班主任教师的高度重视，各级主管部门应定期积极有效地组织一些全员参与具有地方特色的体育竞赛。

小型的体育知识讲座、宣传专刊及各类体育比赛等是培养学生健身意识的又一手段。每个孩子都有好胜心，表现欲，竞赛可以为给学生创设一个施展才华的舞台，促使学生努力拼搏，保持战斗力同时吃苦耐劳、团结协作的精神得到培养。我们不能让体育比赛成为体育生的专利，应让体育比赛成为所有孩子展示本领的空间。班与班之间的体操比赛，年级组之间排球赛等赛事既可增进学生自主锻炼的意识又让学生体验到体育的乐趣。总之，在体育教学中，培养学生健身意识，激发学生学习的主动性、积极性是提高学生身体素质、增强体质的唯一手段。生活离不开体育，因为体育会给我们的生活带来无穷的乐趣，所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化的教育，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是让每一位学生享有体育与健康的快乐。

Answer 2

这我和培养大人的健身意识基本上是一样的，首先要大人带着孩子去练。定期定时的去练，每周练三次，那么必须每周继续练三次。能坚持三个月以上基本上就养成习惯了。