Question

如何减肥成功

我169，体重180，平时喜欢吃花生油多的食物，现在想瘦下来，请求各路高手支招

Answer 1

想要快速瘦下来需要借助一些外力，如减肥药，少吃饭。慢一点的健康的方式就是运动，控制自己的嘴，选择性的吃一些水果；最重要是要坚持下去，不能2天打鱼3天晒网。最好选择健康的方式减肥，祝你2013年减肥成功~加油~

Answer 2

其实再瘦60斤就漂亮了，我以前也挺胖，现在才92斤，你只要听我的，我保证不用任何药物就可以让你瘦下来，减肥最不可行的就是节食！每天早上坚持起床刷完牙喝一杯白开水，润肠的！然后吃早餐，务必要记住，早餐很重要，不能节食！但是不能吃的很饱，午餐呢，最好是如果你本来吃三碗，吃两碗就好，吃两碗就吃一碗。因为这样可以缩小你胃的需求，因为你以前吃的把胃口撑大了所以才会抑制不住，晚餐呢，如果平常吃的多就吃一碗饭，如果吃的少就吃一个苹果，切记，晚餐要6点以前吃完，然后到9点，这一段时间不能吃东西！最好不吃宵夜，睡觉前配一杯白开水，少喝饮料，冰淇淋更是不能吃！晚餐后最好不要那么快坐下，去散步或是站半小时，还有啊，走路不能因为没有自信就弯腰驼背的，一定要挺直了走，还有啊，最重要的是有时间要多运动，油腻的食物不要吃太多，多做家务，然后多多运动，，真的能瘦下，要坚持哦！

Answer 3

其实不吃主食就可以

Answer 4

首先是少吃，每顿饭都要少吃；第二就是少吃油腻，杜绝零食，可以吃蔬菜和水果，但也不要吃太多；多锻炼；多投入到工作或学习中，不要老是想着吃

Answer 5

管住嘴迈开腿 不要吃晚饭少吃油腻食物