Question

如何减肥成功

我169，体重180，平时喜欢吃花生油多的食物，现在想瘦下来，请求各路高手支招

Answer 1

应该是减少脂肪的，并且不要求节食的办法，并且减肥之后不反弹的，我使用的易青瘦身贴就是这样的，真的没有控制饮食，我是比较懒的类型，很讨厌运动的，主要是坚持不下来，就是这样，我还减肥了差不多10斤左右，如果你要是有毅力再配合一下运动，相信效果会更好些

Answer 2

健康科学的减肥要从饮食，运动两面配合，才能达到好的效果。
每天坚持二十分钟中低强度的运动。例如：散步，跳绳，爬楼梯，拖地，仰卧起坐，羽毛球等。
饮食清淡的为主，很多明星大咖都在用的雷3就是不二之选，当之无愧的高端瘦身代表

Answer 3

的确有点胖，我非专业回答，简单根据身边朋友说：少吃点油腻食物，清淡为主，面食，鱼类的也少吃。多运动，但是要适量，可以多游泳。饮料之类的也少喝，可以喝点茶水，多吃点水果，早睡早起。我朋友连续上了3个月的夜班，狂瘦了25斤！

Answer 4

第一禁止熬夜第二买东西再忙也有一定按时吃饭第三一定要多喝水

Answer 5

减肥成功后维持多久才算成功？有研究表明超过90%的人，在减肥成功后5年内都胖回来了，有的甚至更胖