Question

总是担心自己得绝症是心理疾病吗？该怎么治疗

我总是担心自己得了绝症，万分悲观。尤其是呆在家里的时候和晚上，一种担心得绝症的恐慌向我袭来。我知道这是消极的信息，可是总是控制不住念头。我好怕好怕啊，在这样下去我会不会真的得绝症啊？我快疯掉了
我又无人倾诉，只能自己一个人，我可怎么办。我最怕的就是呆在家里和晚上，我害怕夜幕的降临。
前一段时间怀疑我得了脑瘤，现在又怀疑尿毒症，最怕眼睛忽然失明。我该怎么摆脱这种消极心理，重塑信心啊？

Answer 1

老是担心自己生大病，是一种疑病症，属于心理疾病的一种。可以进行自我治疗的：
1、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
2、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

Answer 2

1、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
2、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

Answer 3

担心有什么用吗？我老公就是如此，对自己的身体没信心，我就是他的心理医生，这可能与你们小时候的成长经历有关系，缺乏安全感，但现在生活好了，在这样生活在过去的阴影中就没意思了，纯属自己折磨自己，放松吧，亲，活着不容易，总共就这么几十年，何苦这么累？把自己想象成一颗微不足道的小草，自由自在地活在蓝天下，白云是你的盖头，大地是你的床铺，冬天随寒风隐去，春天又重新发芽，遵循自然法则，享受自己的生命！

Answer 4

首先建议您去医院做一次体检，如果没有发现问题，您可能患上了疑病性神经症，伴随着广泛性焦虑和恐惧情绪。需要寻求心理治疗。

有一种方法，就是让自己的患病想法存在，只是觉察这个想法不去理会。不管多么担心也只是观察自己的想法，这种担忧会自行消亡。

Answer 5

转移注意力，读书、学习、看电视、游戏、交友、聊天、看小说等，都是最好的方法。呵呵

为什么不想好的总想这些坏的而且不着边际的呢？想一想彩票的500万每天都会有希望哦。

去做一个全面的体检，实事求是的对待自己，从根源上消除这种猜想。