去健身房减脂增肌，有必要请健身教练吗
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如果你是初学者的话我觉得是有必要的，自己摸索很容易错误练习，造成身体的一定损伤，而教练会教你怎么去用力，做一些什么样的运动在一定时间内能达到你想要的效果。
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是否需要请就看个人意愿了。不懂健身，还想练好，那就需要请。但请教练的费用是非常贵的，所以自己要想清楚。
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如果条件允许的范围内请一个专业的教练对你的健身还是有很大的帮助的.
如果条件不允许可以去交一些专业的人士请教一下.
减脂本人建议就是跑步.
增肌可以做一些力量训练.
如果条件不允许可以去交一些专业的人士请教一下.
减脂本人建议就是跑步.
增肌可以做一些力量训练.
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