Question

跑步机上跑多久可以减肥呢

Answer 1

一般在45--60分钟之间，只要保持西藏的剧烈跳动30分钟以上就好了，千千万万不要为了减肥逞强，身体受不了的，你可以徐循渐进的慢慢来，让身体记忆这种锻炼。

Answer 2

每次至少40分钟，慢跑就行，你会发现跑完比跑前每次都会减掉0.2斤左右。每天都坚持，直到平台期，继续坚持。前提是不要吃太多东西。

Answer 3

一般30分钟以上才开始消耗脂肪，所以最好每次连续跑40分钟以上~

Answer 4

上午分三次，每次30分钟。下午分三次，每次30分钟。一天大概三个小时。而且要是要出汗多效果好的话，可以在跑时腿上裹保鲜膜，会出很多汗。或者跑前喝一杯姜茶，身子热了再跑效果更好。

Answer 5

一天五个小时。