Question

蹲下起来头晕

医生，蹲下起来头会晕，怎么办呢？这个问题已经存在我身很多年了，我今年17岁，从我13岁那天起，好像一年比一年晕。

Answer 1

很多人都有你这样的经历，包括我，之所以会晕是因为人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。而当猛的站起来由于血液的速度和你站起来的速度相比相对较慢,而且，下肢血管恢复畅通，这时血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，导致你的大脑暂时性的缺少氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。所以，下蹲后猛然站起出现头晕眼花，这种现象大都是一种正常的现象。
处理：①尽量避免蹲的时间过长。起身的时候宜缓慢，切忌突然站起，早上起床的时候也是，最好睁开眼睛后在床上躺一分钟再慢慢起身，这样对心脑血管是很好的保护。 ②平时注意营养，多吃富含蛋白质和铁的食物，比如芹菜炒猪肝等。多吃新鲜蔬菜和水果。在学习间隙的时候多休息或做放松运动。如果是女孩，在经期，合理安排作息时间，切忌熬夜。加强锻炼。

Answer 2

加强锻炼，适当营养，你血压过低，蹲下起来时血压供不上，使你脑供血不足所以头晕，建议到正规的医院检查一下是否贫血，祝你健康

Answer 3

你的情况看起来比较像体位性低血压，导致头会晕。建议你平时多参加有氧运动，慢跑等，增加你的心肺功能，会改善低血压的情况